Régime par groupe sanguin - un système qui remplace votre nutritionniste personnel

20 avril 2022

Le régime de groupe sanguin pour la perte de poids a été développé et proposé par le nutritionniste américain Peter D'Adamo. L'importance de la nutrition est le besoin du corps humain en vitamines et nutriments, en fonction du groupe sanguin.

Chacun des 4 groupes a sa propre gamme de produits conçus pour stimuler le métabolisme et le maintenir au bon niveau. Cependant, il existe des produits nocifs pour le corps. Examinons de plus près les options de régime par groupe sanguin.

L'essence du régime

Le sens du régime du groupe sanguin est de diviser les aliments en aliments utiles, nocifs et neutres. Les aliments sains et les plats préparés à partir de ceux-ci peuvent être consommés en quantités illimitées, ils sont mieux absorbés par le corps et peuvent apporter le plus grand bénéfice.

En conséquence, les aliments neutres apportent un effet neutre, ils peuvent être inclus dans le régime alimentaire, mais en quantité minimale. Les produits nocifs ne sont d'aucune utilité, leur utilisation doit être exclue.

On sait que les produits consommés affectent directement le métabolisme, l'état émotionnel et l'immunité.

menu groupe sanguin

Une personne peut choisir le bon régime pour le groupe sanguin, en fonction de son état de santé et de ses tests - chacun a sa propre liste d'aliments utiles et interdits. Considérons plus en détail le menu de chacun des groupes sanguins.

Régime pour 1 groupe sanguin

Le premier groupe sanguin est le plus courant. Les produits à haute teneur en protéines animales conviennent comme supports. Comme mentionné ci-dessus, chacun a son propre régime de groupe sanguin. Le tableau nutritionnel du groupe 1 est présenté ci-dessous.

positif	Neutre	négatif
Viande de volaille, boeuf, veau Chair de poisson (saumon, brochet, esturgeon, maquereau, merlu, etc. ), algues Huile végétale (graines de lin, huile d'olive) noix, graines de citrouille Légumes (persil, aneth) Céleri, chou-fleur, brocoli Prune, Ananas, Jus De Pomme Baies de pomme, de cerise et de prune	viande de lapin oeufs de poule Fromage cottage faible en gras beurre pignons de pin, noisettes Petits pois Sarrasin, orge, bouillie d'orge Chocolat noir Légumes (betteraves, courgettes, carottes, tomates) Fruits et baies (poire, framboise, citron, grenade, banane) Thé vert	Saucisses, jambon, poulet grillé Hareng mariné Produits laitiers (y compris le yogourt, la crème glacée, la crème sure entière et la crème épaisse) cacahuètes et pistaches Produits à base de farine de maïs et de blé Müesli Diverses sauces (mayonnaise, ketchup, soja) Pommes de terre, champignons, chou (Pékin, chou blanc) Olives, olives, figues et orange alcool fort café et thé noir

Pour les personnes du premier groupe, un régime de test sanguin hebdomadaire peut ressembler à ceci.

Lundi:

Petit déjeuner : fruits, thé vert sans sucre.
Collation : compote de baies.
Déjeuner : soupe de poisson, salade de légumes, jus.
Dîner : viande bouillie, salade de légumes, thé.

Mardi:

Petit déjeuner : pomme ou banane, pâte de fruits.
Collation : jus.
Déjeuner : bouillon de viande, eau claire.
Dîner: fromage cottage faible en gras, thé sans sucre.

Mercredi:

Petit-déjeuner : œufs durs, thé.
Collation : jus de canneberge.
Déjeuner : ragoût de légumes, compote.
Dîner: poisson au four avec courgettes, un verre d'eau.

Jeudi:

Petit déjeuner : bouillie, un verre de jus.
Collation : pomme ou banane.
Déjeuner: ragoût de légumes, gelée.
Dîner : côtelette de poulet, algues, thé.

Vendredi:

Petit-déjeuner : bouillie d'orge, jus de fruits.
Collation : baies.
Déjeuner : ragoût de viande, jus de fruits.
Dîner : riz avec sauce, jus de canneberge.

Samedi:

Petit déjeuner : fruits, thé vert.
Snack : baies de prune.
Déjeuner : soupe de légumes, un verre d'eau.
Dîner : escalope de viande, salade de légumes, gelée.

Dimanche:

Petit déjeuner : œuf à la coque ou œufs brouillés, compote.
Snack : pâte de fruits.
Déjeuner : bortsch, jus de canneberge.
Dîner: goulasch de soja aux légumes, thé vert.

Régime pour le groupe sanguin 2

Les personnes du deuxième groupe sanguin conviennent aux aliments à haute teneur en protéines végétales. Ceux-ci incluent les céréales, les légumineuses, les légumes. Les produits laitiers sont également recommandés. Le tableau des aliments autorisés et interdits dans un régime pour le groupe sanguin 2 est le suivant :

positif	Neutre	négatif
Poisson huile d'olive et de lin graines de citrouille Légumineuses (lentilles, soja, haricots) Toutes les céréales Maïs Brocoli, Citrouille vin rouge Café naturel, thé vert	viande de volaille oeufs de poule Crème sure, fromage cottage, kéfir huile de tournesol et de soja Noix (noix, pignons, noisettes) Pain de seigle et de blé Épices (girofle, cannelle, vanille, etc. ) Baies et fruits (fraises, framboises, kiwi) vin blanc	viande animale Glace huiles d'arachide, de beurre et de maïs pâtisserie Pâtes Sauces (ketchup, mayonnaise) Agrumes (oranges, citrons, limes) Alcool fort, bière

Régime hebdomadaire pour les propriétaires du deuxième groupe sanguin.

Lundi:

Petit déjeuner : bouillie de riz, compote.
Collation : yaourt faible en gras.
Déjeuner: ragoût de poisson, salade de légumes, jus de baies.
Dîner: asperges bouillies, thé.

Mardi:

Petit-déjeuner : œufs brouillés, thé vert avec des craquelins.
Collation : kéfir.
Déjeuner : soupe de lentilles, fruits, gelée de baies.
Dîner: poisson cuit au four, jus.

Mercredi:

Petit déjeuner : yaourt aux baies.
Collation : jus de prune.
Déjeuner : bortsch maigre, un verre d'eau.
Dîner: fromage cottage faible en gras, jus de framboise.

Jeudi:

Petit-déjeuner : prunes, thé avec des craquelins.
Collation : graines de citrouille.
Déjeuner : ragoût de légumes, boisson aux fruits.
Dîner : purée de petits pois, salade de légumes, bouillon de tilleul.

Vendredi:

Petit déjeuner: bouillie, kéfir.
Collation : jus de fruits.
Déjeuner : pâté de poisson, salade de légumes, gelée.
Dîner : poulet bouilli, salade de légumes, compote.

Samedi:

Petit déjeuner : bouillie avec du lait.
Collation : une pomme ou 2 prunes.
Déjeuner: soupe aux pois avec croûtons, compote.
Dîner : Kéfir avec des biscuits biscuits.

Dimanche:

Petit déjeuner : potiron au four, thé à la menthe.
Collation : jus de baies.
Déjeuner: ragoût de légumes avec schnitzel, jus de fruits.
Dîner : courgettes frites, salade de légumes frais, thé vert.

Régime pour 3 groupes sanguins

Les porteurs du groupe 3 ont vraiment de la chance car ils peuvent manger presque n'importe quel aliment. Le tableau nutritionnel du troisième groupe sanguin est présenté ci-dessous.

positif	Neutre	négatif
viande de lapin, agneau viande de poisson Les produits laitiers huile d'olive Noix (pistaches, noisettes, pignons de pin) riz et flocons d'avoine Chou (Pékin, blanc) Légumes (persil, oignon, aneth) Thé vert	bœuf viande de volaille beurre Amandes et Noix pois haricots Pâtes Toutes sortes d'épices N'importe quel légume Vins blancs et rouges, bière Café et thé nature	viande de volaille, porc Glace margarine Arachide, légume, soja, huile de maïs Müesli pain aux céréales ketchup et mayonnaise produits à base de farine alcool fort

Le plus inoffensif est le régime alimentaire du 3ème groupe sanguin. Voici à quoi pourrait ressembler le menu pour 7 jours.

Lundi:

Petit-déjeuner : yaourt faible en gras, craquelins.
Collation : framboises.
Déjeuner : soupe de poisson avec craquelins, salade de légumes.
Dîner : pomme verte, thé avec une tranche de fromage.

Mardi:

Petit déjeuner: bouillie au lait, thé vert.
Collation : compote.
Déjeuner: chou farci à la viande, gelée.
Dîner : poisson et légumes cuits à la vapeur, jus de baies.

Mercredi:

Petit déjeuner : salade de légumes, thé vert.
Collation : jus de baies.
Déjeuner: ragoût de légumes, un verre d'eau.
Dîner : pâtes, thé.

Jeudi:

Petit déjeuner : petits pains, café noir.
Collation : gelée.
Déjeuner : soupe de poisson avec pain, salade de légumes, eau plate.
Dîner: omelette aux œufs avec légumes, compote de baies.

Vendredi:

Petit-déjeuner : flocons d'avoine, café naturel.
Collation : thé vert.
Déjeuner : poivrons farcis, compote.
Dîner: ragoût de légumes, jus de baies.

Samedi:

Petit-déjeuner : yaourt avec biscuits à l'avoine.
Collation : baies.
Déjeuner: bortsch maigre avec du pain, thé vert.
Dîner: bouillie au lait, thé vert.

Dimanche:

Petit déjeuner: fromage cottage aux baies, thé vert.
Collation : thé noir.
Déjeuner : bouillie de riz avec escalopes, gelée.
Dîner : poisson bouilli, salade de légumes frais, un verre d'eau.

Régime pour 4 groupes sanguins

Le quatrième groupe sanguin est le plus rare. Les personnes de ce groupe peuvent aussi manger beaucoup. Vous trouverez ci-dessous un tableau des aliments appropriés pour un régime de groupe sanguin 4.

positif	Neutre	négatif
Dinde, lapin, agneau viande de poisson Les produits laitiers huile d'olive riz, flocons d'avoine Toutes sortes de légumes et choux Baies (cerises, raisins) et fruits (kiwi, kaki) Café noir naturel, tous types de thé	foie, gras beurre d'arachide pistaches légumes et fruits la plupart des épices Vin blanc et rouge, bière produits à base de farine	la viande de porc crevette l'huile de maïs sarrasin et gruau de maïs Thé noir alcool fort mayonnaise, ketchup

Alimentation hebdomadaire pour le quatrième groupe sanguin.

Lundi:

Petit déjeuner : flocons d'avoine, yaourt, thé vert.
Collation : jus de pomme.
Déjeuner : soupe de poisson, compote de chou, kissel.
Dîner : côtelettes de foie, salade de légumes, eau.

Mardi:

Petit-déjeuner : œuf à la coque avec pain, café.
Collation : gelée.
Déjeuner: bortsch maigre, bouillie avec sauce, thé.
Dîner: haricots mijotés avec des tomates, thé avec des craquelins.

Mercredi:

Petit déjeuner : porridge au lait, café noir.
Collation : boisson aux baies.
Déjeuner : soupe aux pois, salade de légumes, thé.
Dîner: bouillie avec escalopes, gelée.

Jeudi:

Petit-déjeuner : œufs brouillés ou brouillés, café noir.
Collation : thé vert.
Déjeuner : soupe aux choux, salade de légumes, jus de baies avec craquelins.
Dîner : riz bouilli avec croquettes de poisson, thé vert.

Vendredi:

Petit déjeuner : kéfir avec biscuits à l'avoine.
Collation : jus de baies.
Déjeuner : poisson cuit au four avec des légumes frais.
Dîner: fromage cottage aux baies, thé vert.

Samedi:

Petit-déjeuner : flocons d'avoine, boisson aux fruits.
Collation : gelée.
Déjeuner : soupe de poisson, salade de concombre.
Dîner : salade de légumes, lait chaud.

Dimanche:

Petit déjeuner : bouillie de riz, café noir.
Collation : jus de fruits.
Déjeuner : chou farci, salade de légumes, thé vert.
Dîner : légumes vapeur au foie, thé vert.

Le facteur Rh est-il important?

Avant de procéder à une nutrition adéquate par groupe sanguin, vous devez consulter votre médecin et tenir compte de votre état de santé général. La présence d'une maladie grave peut être un obstacle à l'utilisation d'un tel régime.

Beaucoup s'intéressent également à la question de savoir s'il existe une différence de régime alimentaire chez les personnes ayant le même groupe sanguin mais un facteur Rh différent. Selon les créateurs du régime, le facteur Rh ne joue aucun rôle et n'a aucun effet sur l'alimentation. Par conséquent, lors d'un régime pour un groupe sanguin, peu importe qu'il soit négatif ou positif.

Le régime de groupe sanguin fait référence à des plans alimentaires basés sur une refonte sérieuse de votre alimentation. Selon les développeurs, un tel régime correspond parfaitement aux besoins de l'organisme, mais avec un régime destiné à un groupe sanguin spécifique pour la perte de poids, il ne faut pas s'attendre à des résultats rapides. Le régime de groupe sanguin vous permet de nettoyer durablement le corps des toxines, d'améliorer les processus métaboliques et d'entraîner une perte de poids progressive.